Het aantal studies rond Mindfulness is nog steeds aan een opmars bezig. De wetenschappelijke zoekrobot 'Science Direct' geeft ons vandaag meer dan 40.000 referenties op de zoekterm Mindfulness. En ook het belang van bewegen is onderbouwd.

In China wordt er wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van Zhineng Qigong. Deze meditatieve bewegingsleer is van de elf onderzochte qigongvormen de meest effectieve gebleken. Lees hier getuigenissen.

Effecten van mindful bewegen, zowel bij fysieke (bv pijn, vermoeidheid, spanningen,...) als psychische klachten (bv depressie, burnout, onrust,...):

  • Versterken van lichamelijke gezondheid (zenuwstelsel, bloedcirculatie, ademhaling, spijsvertering, endocrien systeem)
  • Bevorderen van mentale vermogens (denkvermogen en inspiratie).
  • Bevorderen van emotionele stabiliteit (piekeren, angst, boosheid, frustratie, verdriet)
  • Lang leven (vertraging van het verouderingsproces)
  • Ontwikkelen van buitengewone capaciteiten

 

Literatuur

 

  • 'Bio-energie. De potentie van niet-reguliere geneeskunde'; Dr.Westerman Nico; Rathega, 2006
  • 'De biologie van de overtuiging. Hoe je gedachten je leven bepalen.'; Dr.Bruce H.Lipton; Ankh-Hermes, vertaling Gerard de Wit, 2017
  • 'De kracht van het NU in de praktijk'; Eckhart Tolle; Ankh-Hermes, vertaling Peter Roelofsen, 2002
  • 'Evolve your brain. The science of Changing Your Mind.'; Joe Dispenza, D.C.; Health Communications, Inc.,2007.
  • 'Het veld, de zoektocht naar de geheime kracht van het universum'; Lynne Mc Taggart; Quill, een imprint van HarperCollinsPlublishers, New York, 2004; vertaald door Gerard Grasman
  • 'Later Methods Zhineng Qigong and Taiji'; Dr Pang Ming; PrintStop, vertaling Wei Qi Feng en Patricia Fraser,Wellington, New Zealand,2014
  • 'Mindfulness. In de maalstroom van je leven.'; Edel Maex; Lannoo nv, Tielt, 2006
  • 'Mindful gelukkig'; David Dewulf; Lannoo nv, Tielt, 2010
  •  'The Methods of Zhineng Qigong Science' ; Dr Pang Ming; PrintStop, vertaling Wei Qi Feng en Patricia Fraser, Wellington, New Zealand, 1992
  • 'Versterk je genezend vermogen op 5 niveaus'; Dr. Henk Fransen; Ank-Hermes, 2018
  • 'Zhineng Qigong: The science, theory and practice'; Ooi Kean Hin; Island Zhineng Qigong Centre 2010